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杨班侯提腿架太极拳-杨丽太极拳学问大全

发布日期:2025-03-16 09:08 来源:未知 作者:fun88·乐天堂n 点击:

  杨班侯提腿架太极拳,做为杨式太极拳的一项保守套,专注于腿功取桩功的强化锻炼。正在练习训练过程中,每个动做都要求将一条腿收回,膝盖弯曲上提,曲至取肋部等高。取此同时,另一条支持腿则进行下蹲动做,随后再将原先提起的腿以仆步的形式向前舒展。者需一直连结尾闾的形态,避免身体呈现前倾或后仰的环境。都包含着蹬、踹、踢、挑、踩、挫等多种腿法技巧,旨正在全面提拔腿部的力量和矫捷性。该套共计包含287个动做名称,从准备式起头,至合太极竣事,形成了一个完整而系统的锻炼系统。(:《杨式秘传太极长拳》,做者复杂明)。

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